Персональный тренажерный зал дома
Смотреть за собственной фигурой, не прилагая особенных упрочнений, хотят, пожалуй, многие. Занятия фитнесом из года в год покупают все громадную и громадную популярность, а секции и тренажерные залы переполнены…
В случае если возможность ходить в «тренажерку» за большие деньги вас не завлекает, возможно организовать ее в своей квартире.
К абсолютным плюсам спортзала дома относятся:
1. Полная свобода действий. Вы имеете возможность пользоваться всеми тренажерами, в то время, когда желаете, и никто не будет находиться над душой.
2. Возможность включить любимую музыку либо радио.
3. Отсутствие эмоции стеснения перед «профи». Вы сможете заниматься так, как не имели возможность в простом зале, пробовать новые техники.
4. Нет необходимости с кем-то говорить.
5. Экономия на проезде и абонементе до зала.
6. Возможность заниматься хоть ежедневно, в любое время.
К сожалению, у таковой идеи существует и много минусов, в частности:
1. Отсутствие нужного места. Если вы живете в простой квартире, не окажется разместить все желаемые боеприпасы в маленьком помещении.
2. Имеется опасность того, что вы скоро закинете занятия, в случае если никто не будет вас подгонять и мотивировать.
3. Отсутствие адекватного тренера, с которым возможно было бы посоветоваться по поводу очередного упражнения.
4. Большая цена на тренажеры.
Итак, в случае если минусы вас не смущают, воспользуйтесь следующими советами по организации спортивного зала дома:
1. Выберите помещение площадью не меньше восьми квадратных метров. Столько места именно хватит для размещения нескольких шведской стенки и базовых тренажёров. В случае если места в квартире не хватает, купите такие предметы для занятий, каковые возможно было бы компактно сложить и хранить: обруч, спортивный коврик, степпер, гантели и т.д.
2. Присмотритесь к готовым уголкам для спорта. Они напоминают шведские стены и являются достаточно функциональными. В такие комплексы входит турник, лестница, специальная доска и брусья.
На таких боеприпасах возможно делать много разных упражнений при минимальном применении пространства.
3. Позаботьтесь о том, дабы домашний тренажерный зал проветривался.
4. Поразмыслите о таких мелочах как шкафчик, полочка для проигрывателя, место для весов и крючок для полотенца.
5. Расположите тренажеры так, дабы от них до стенки было более 30 сантиметров.
6. Большие агрегаты наподобие беговой дорожки поставьте на лоджии. Так будет эргономичнее и надёжнее.
7. Что касается цветовой гаммы, применяйте оттенки светло синий и оранжевого. Считается, что они повышают выносливость и концентрацию и оказывают помощь лучше справляться с физическими нагрузками.
8. В случае если ваша квартира находится в многоэтажном доме, позаботьтесь о том, что при работе с тяжёлыми штангами и гантелями вы не побеспокоите соседей. Обезопасьте покрытие пола при помощи плотного ковра либо резиновых ковриков.
Как видите, организовать маленький тренажерный зал в своей квартире совсем несложно. Занимайтесь спортом и будьте неизменно стройными и здоровыми!
КАК СДЕЛАТЬ ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ДОМА
